浮腫むタイミングなので厳しい数字だなぁ

4.6kmてっつく、駆けてきました。 暑い〜体重は74.4kg 水気が飛んだ感じです、

おはようございます今日もドキドキしながら体重計に乗ると 74.4kgでした。するするとは痩せないな。

懲りずにてっつく。迷子になってしまいました。 距離は約6km体重は74.8kgに

朝の計測。昨日のランは効かず、増えとります。 晩ごはんもいい子にしていたのに。うーむ。

ラン85分 8.26km走ってきました。それでも、体重は変わらず74.8kgここは堪えどころ

朝体重測ると、増えとりますがな。 74.8kg うーむ。昨日飲んだ日本酒があかんかったか。

ラン45分ストレッチ10分で 5.2km走ってきました。体重は74.2kgに。出だし好調です。

寝起きの計測ドキドキしながらしました74.6kgうな重はどこかに消えていました。

晩は鰻を出前してしまいました。 美味しかったけど、明日が怖いです。

食べるもの、することを全て人が準備してくれたら、痩せるのは確実だ。 それを使っているのが、ライザップとか。自分でするのが何故難しいか？ 欲と欲のぶつかり合いだからです。健康になりたい、きれいになりたい欲が、美味いもの食べてダラダラしたい欲を…

暑くなってきましたね。 40分ラン5分ウォークで 4.8km行ってきました。そして、帰宅後74.6kgになっていました✌日焼けが怖い。

昨日はいい茶葉で作ったアイスティーを、今日はスーパーの三角ティーバッグで作った。かなり美味いのだけど、昨日に究極を作ったあとなので霞んてしまうなぁ。小腹が空いたらミルクティー。いいです。

おはようございます。今朝は 75.0と74.8の表示がちらちら変わった後の、75.0kgでした。 おしいね。昨晩は餃子と野菜炒めたべました。

鶏胸肉をフォークで刺して、耐熱容器に入れ、日本酒を下から2センチぐらい注ぎ、塩とにんにくで調味。レンチン表3分 裏2.5分美味しい蒸し鶏ができました。ちょっと晩ごはん前におやつ。 タンパク質補給。筋肉になってくれー。

スロージョギング60分 買い物45分行ってきました。総距離8.78km 体重75.0kg（0.2減）いい感じ

ノーカロリーの美味しい飲み物、大事です。ネットにあったフランス人のアイスティーの入れ方を参考に、シャトルシェフで紅茶を入れました。1.鍋に湯を1.5リットル沸かす 2.紅茶 大さじ3ばい 3.火から下ろしてシャトルシェフで21分抽出 4.茶こしで濾して、ジ…

怖いのは体の故障による中断です。なので脚元はしっかり守れるように、アシックスのゲルカヤノで固めました。ゲルカヤノは重いですがクッションの効きがすごいです。 フィット感に走るのが楽しくなります。

スロージョギングの入門には、肥満の人は関節を痛めやすいので、ウォーキングとダイエットで体重を落としてからスタートをってよく聞きます。この4日間 50分 50分 80分 40分と歩かずに走れた体力自慢のでぶです。これは子供二人をエルゴでいつも運んでいたの…

太らない料理人はすごいと思う。私は料理中の味見、こどもの残り物食べちゃうのコンポで立派なでぶになりました。 後は、酒も悪かったなぁ。味見はしないといけないけど、朝昼の自分の食事はプロテイン飲料に置き換えにします。晩御飯は普通に食べる。 晩酌…

はじめまして。 アラフィフ 女性です。体重は75.2キロ と立派なでぶです。 先日、人生最大の76.6キロを記録し、スロージョギング始めました。このブログではアラフィフ痩せられるかなを記録したいと思います。スロージョギング始めたのは、4日前でその時が76…